Exercices


Exercices


C’est vrai que pendant ce stage on a préparé des plats que l’on ne doit manger que dans des occasions spéciales. Nous voulons finir avec des conseils pour aider à notre santé et éviter les ennuis  qu’une mauvaise alimentation peut nous procurer.

Regardez cette vidéo et complétez le test :


1

  • Mangez _________ portions de fruits et légumes par jour.
  • Préférez les fruits de ____________________.
  • Les fruits entiers gardent mieux leurs qualités nutritionnelles que les fruits ____________

2

  • Mangez des féculents à chaque repas, comme par exemple : ______________ et ______________
  • Ajoutez aussi _______________________, ________________________ ou __________________
  • Mangez juste assez que pour ne pas avoir _____________________

3

  • Goutez avant de ____________________
  • Préférez les ________________________

4

  • N’hésitez pas à vous passez de viande pendant ________________________
  • Remplacez-la par ___________________, ___________________ ou du _________________
 Si vous mangez de la viande, choisissez de la viande maigre comme ____________________________

5

  • Mangez du poisson _______________________________ par semaine.
  • De préférence gras comme _______________________________________________________
 Le poisson gras est riche en _______________________________________________________

6

  • Buvez __________________ d’eau par jour réparti pendant toute la journée.
  • Limitez le ______________ ou le _________________ à maximum _____________________ par jour
 Et les boissons ___________________ ou _______________________ à ____________ verre par jour

7

  • Donnez la préférence aux graisses _____________________
  • Le beurre et la margarine seront seulement utilisés comme ___________________________
 Pour les confections froides optez pour l’huile de ____________________ ou de _________________

8

  • Mangez ______________ produits laitiers par jour, de préférence ___________________
  • ______________________________________________________________________ sont parfaits.
 Quant aux autres fromages, dégustez-les avec ____________________

9

  • Réservez les friandises ___________________ ou _______________________ pour les occasions.
  • Et gardez toujours un œil sur votre consommation de _______________________________________
 ___________________________________________________________________________________

10

  • Pour cuisiner, optez pour _____________________________________________________________
  • Cela vous aidera à ne pas ajouter _________________________________________
 Il est important de rester actif _____________________________ par jour
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